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垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累

 英國「睡眠協會」(Sleep Council)在訪談過一千名年齡在十二歲到十六歲之間的青少年之後,發現其中多達三分之一每晚睡眠時間只有四至七小時。而醫學專家的建議,是每晚應有八小時睡眠。

睡眠協會表示,青少年這種睡眠型態即所謂的「垃圾睡眠」,而擺放在他們臥房裡的電器用品例如電腦、電視、遊戲機、音響、MP3播放器、電話或手機等,讓睡眠品質愈加低落。

所謂「垃圾睡眠」,是指睡眠時間、品質都達不到足以讓大腦好好休息的程度。

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