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飯後忌抽菸喝濃茶 保健之道

醫政單位不厭其煩的宣導菸害和鼓勵戒菸,還是難以打動癮君子的心,苑裡李綜合醫院總院長李順安說,菸本來對身體就不好,尤其飯後抽菸,其中所含的菸鹼素尼古丁,會影響胃液分泌,對健康的傷害更大。

有些人是以為飯後喝杯濃茶、散散步,可促進消化,其實是錯誤觀念,李順安說,濃茶中含有咖啡因,遇酸類就中和,如果飯後喝濃茶,胃部分泌物被胃酸中和後,便失去消化功能,所以,習慣飯後喝濃茶的人最好趕快改掉。

飯後就急著散步助消化也不對,李順安說,當胃容量達到飽和時,不應做任何運動,否則易造成胃下垂症的不良後果,最適當的做法是飯後先靜坐半小時再散步,才能達到保健又助消化效果。

李順安表示,現代人必須學會消除日常生活的緊張情緒,否則長久生活在緊張的精神狀態中,身體將會承受不了,最好的方法是靜坐休息、聽聽音樂,可以有效紓解壓力和情緒。

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