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中醫:落枕頸部僵硬疼痛 千萬別再推拿

一般人如果落枕,為了避免麻煩,可能就會自己找些酸痛藥布貼在患部,或是用民俗療法,在患部指壓推拿,但中醫師顏志誠提醒民眾,如果頸部出現僵硬,連沒有碰觸都會痛的情況,那就要趕快去找合格醫師治療,千萬別再刺激已經發炎的肌肉。

顏志誠醫師也特別教導民眾一些自我推拿輕微落枕的方法,可以用雙手大拇指腹,推揉兩側風池穴約一分鐘,更可用手指腹及手掌,按摩頸部的疼痛處,另外可以將身體坐直幫助頸部做伸展操,如先將右手伸直向下握住座椅下方,左手握住右側頭部,將力量往左側施力,頭頸部完全放鬆,以出現酸漲緊的感覺為限度,力量維持約15秒,休息15秒再做一次,而且以同樣的方式,左右各做三次,就能紓緩輕微落枕的症狀。

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